Unser diesjähriges Drachenfest war ein echtes Highlight für Groß und Klein. Der Nachmittag begann mit viel Bastelspaß für die Kinder an unserer Drachenbastelstation. Mit Farben, Glitzer und bunten Materialien wurden wahre Drachenkunstwerke kreiert. Hier waren der Fantasie keine Grenzen gesetzt.
Nachdem alle Drachen fertiggestellt waren, ging es auf die Wiese mitten auf unserem Klinikgelände, wo sie mit Begeisterung in die Luft stiegen. Leuchtende Kinderaugen erfreuten sich an selbstgebastelten Drachen. Bei blauem Himmel, Sonnenschein und einer kräftigen Brise Wind eroberten die Drachen den Himmel über dem herbstlichen Klinikgelände.
Unsere kleinen und großen Patienten konnten somit den sonnigen Nachmittag mit musikalischer Unterhaltung, leckerer Zuckerwatte, aktivem Spaß auf der Hüpfburg und den flatternden Herbst-Drachen über dem Klinikgelände genießen.
Brandschutzübung in der AOK-Klinik Rügen
Am letzten Samstag wurde um 09:30 Uhr ein Einsatzalarm ausgelöst. Die freiwilligen Feuerwehren des Amtsbereiches der Halbinsel Wittow rückten umgehend zur AOK-Klinik Rügen aus, denn hier fand eine groß angelegte Brandschutzübung statt.
Damit sich niemand Sorgen machen musste, haben wir alle Patientinnen und Patienten über unsere Klinik-App bereits im Voraus informiert. So konnten alle entspannt zuschauen – und viele nutzten die Gelegenheit, das spannende Geschehen hautnah mitzuerleben.
Unsere Klinik besteht zu großen Teilen aus historischen Gebäuden mit viel Holz, daher ist vorbeugender Brandschutz für uns besonders wichtig. Um im Ernstfall optimal vorbereitet zu sein, üben wir regelmäßig gemeinsam mit den Feuerwehren der Umgebung.
Dieses Mal fand die Übung rund um unser Therapieschiff Mullewapp statt. Rund 45 Einsatzkräfte der freiwilligen Feuerwehren sowie die Einsatzleitung des Amtes Nord-Rügen waren beteiligt. Das Zusammenspiel zwischen Feuerwehr und Klinikteam funktionierte hervorragend und zeigte, wie wertvoll gutes Training, klare Abläufe und echte Zusammenarbeit sind.
Zum Abschluss hatte unsere Kombüse noch eine kleine Stärkung vorbereitet: Wiener Würstchen, Kartoffelsalat, Getränke, Kaffee und leckeren Kuchen – als herzliches Dankeschön an alle Feuerwehrfrauen und Feuerwehrmänner, die mit großem Engagement dabei waren 💪💙.
Für unsere kleinen und großen Gäste war die Übung ein echtes Erlebnis. 🚒 Wer weiß – vielleicht wurde ja heute jemand inspiriert, sich später einmal in der Kinder- oder Jugendfeuerwehr seines Heimatortes zu engagieren.
Ein herzliches Dankeschön an alle Einsatzkräfte, die ihre Freizeit investieren, um für uns und die Menschen auf Wittow als „Retter“ da zu sein 💙.
Euer Team mit 💙der AOK-Klinik Rügen
Weihnachtskur 2025
Tauchen Sie ein in die zauberhafte Winterstille und Idylle unserer malerischen Insel Rügen. Wir laden Sie herzlich ein, der Hektik des Alltags zu entfliehen und gemeinsam mit Ihren Kindern eine zauberhafte Advents- und Weihnachtszeit in unserem Haus zu erleben.
Unser speziell auf diese Jahreszeit abgestimmtes Kurprogramm bietet Ihnen nicht nur spezielle Therapieangebote, vielfältige Sport- und Entspannungsmöglichkeiten, sondern auch ein vorweihnachtliches Programm mit „kleinen Überraschungen“ für Sie und Ihre Kinder. Die Zeit um Weihnachten und den Jahreswechsel birgt nicht nur besondere Momente, sondern auch die Chance für einen Neubeginn oder eine Neuorientierung.
Genießen Sie die besinnliche Zeit mit einem guten Buch, einer Tasse Tee, einem Spaziergang am Wieker Bodden oder netten Gesprächen mit anderen Menschen. Feiern Sie mit uns ein fröhliches Weihnachtsfest mit stimmungsvollen Angeboten und viel Freiraum für sich selbst – an einem ganz besonderen Ort in einer einzigartigen Atmosphäre.
Unser weihnachtliches Angebot für kleine und große Wichtel umfasst unter anderem:
Adventsbasteln
ein weihnachtliches Liederprogramm
eine Weihnachtsmannsprechstunde
einen Weihnachts-Wunsch-Baum
einen eigenen Klinik-Weihnachtsmarkt
Herstellung von leckeren Lebkuchenfiguren
eine faszinierende Weihnachtszaubershow – und vieles mehr, das Sie überraschen wird.
Besondere Höhepunkte:
Besucher sind herzlich willkommen
Therapiebad zum Entspannen
MediJet
Indoor-Spielplatz „Mullewap“
Schwimmkurse für Kinder
Mögliche Therapieziele während Ihres Aufenthaltes:
Erlernen von Stressbewältigungsstrategien
Stärkung des Selbstwertgefühls
Erlernen von Entspannungstechniken
Stärkung der Selbstfürsorge
Entlastung vom Alltag in der Advents- und Weihnachtszeit
Erfahrungsaustausch
Förderung der Interaktion zwischen Mutter/Vater und Kind
Hierfür bieten wir psychologische und sozialpädagogische Maßnahmen wie Gesprächskreise und Vorträge zu Themen wie Achtsamkeit, Kommunikation, Erziehung und Stärkung des Selbstbewusstseins an. Dabei runden Entspannungsgruppen- und Therapien zum Stressabbau das Angebot ab.
Wir freuen uns, Sie als unsere Gäste in der AOK Klinik Rügen begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit Ihnen eine unvergessliche Advents- und Weihnachtszeit zu erleben.
Herzliche Grüße Ihr Team der AOK Klinik Rügen
Besser schlafen trotz Familienalltag – so verbessern Sie Ihre Schlafhygiene
Wer Kinder hat, kennt das: Der Tag ist oft durchgetaktet, die Nächte sind manchmal unterbrochen und erholsamer Schlaf kommt dadurch oft zu kurz. Dabei ist dieser eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit, Geduld und Leistungsfähigkeit – genau das, was Eltern täglich brauchen.
Hier sind einige einfache, aber wirkungsvolle Tipps zur Schlafhygiene, die helfen können, gesunden und erholsamen Schlaf trotz des Altagsstresses zu fördern:
Feste Schlafenszeiten einführen
Auch wenn das Familienleben oft unvorhersehbar ist, hilft ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus. Gehen Sie möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett, auch am Wochenende. So stabilisieren Sie Ihre innere Uhr.
Abendrituale etablieren
Rituale wirken nicht nur bei Kindern beruhigend. Lesen, ein warmes Bad oder eine (kleine) Tasse Kräutertee signalisieren dem Körper: Jetzt ist Zeit zum Runterfahren.
Bildschirmzeit reduzieren
Mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen sollten Handy, Tablet und Fernseher pausieren. Das blaue Licht hemmt die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin.
Koffein & Alkohol vermeiden
Kaffee, schwarzer Tee und Energydrinks können den Schlaf stören – besonders am Nachmittag oder Abend. Auch Alkohol sorgt zwar kurzfristig für Müdigkeit, beeinträchtigt aber die Schlafqualität.
Schlafzimmer optimieren
Das Schlafzimmer sollte ruhig, dunkel und gut gelüftet sein. Eine angenehme Matratze und möglichst wenig Störungen durch Licht oder Geräusche sind ebenfalls wichtig.
Den Kopf frei bekommen
Gedankenkarussell? Probieren Sie Achtsamkeitsübungen oder schreiben Sie belastende Gedanken oder „To-Do`s“ vor dem Schlafengehen auf – so ist der Kopf frei für die Nacht.
Realistische Erwartungen
Gerade mit kleinen Kindern ist „perfekter“ Schlaf selten. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, „unperfekt“ zu sein und gönnen Sie sich – wenn möglich – tagsüber kleine Ruhepausen.
Fazit:
Guter Schlaf beginnt im Alltag. Mit ein wenig Aufmerksamkeit und kleinen Veränderungen können Sie Ihre Schlafqualität deutlich verbessern – trotz oftmals stressigem Elterndasein.
Radeln für Körper & Seele
Eine Fahrradtour bietet weit mehr als nur Bewegung an der frischen Luft, Sie ist ein ganzheitliches Erlebnis mit positiven Auswirkungen auf Gesundheit und soziale Bindung.
Ob allein oder gemeinsam mit der Familie, jede Variante hat ihren besonderen Reiz.
Gesundheitliche Vorteile:
Radfahren stärkt das Herz-Kreislauf-System, schont die Gelenke und verbessert die Ausdauer. Es hilft beim Stressabbau und steigert das allgemeine Wohlbefinden; unabhängig davon, ob man allein oder in Gesellschaft unterwegs ist. Die gleichmäßige Bewegung fördert zudem die Konzentration und regt den Stoffwechsel an.
Allein unterwegs: Zeit für sich selbst
Eine Solo-Tour auf dem Fahrrad ist ideal, um zur Ruhe zu kommen, den Kopf freizubekommen und in eigenem Tempo die Umgebung zu erkunden. Sie bietet Gelegenheit zur Reflexion und ist besonders für Menschen mit einem vollen Alltag eine wertvolle Auszeit.
Gemeinsam radeln: Familienzeit stärken
Fahrradtouren mit der Familie fördern die Kommunikation, stärken das Gemeinschaftsgefühl und schaffen gemeinsame Erinnerungen. Kinder profitieren besonders: Sie lernen Verkehrssicherheit, erleben Natur hautnah und entwickeln früh ein Gefühl für Bewegung und Verantwortung.
Fazit:
Ob allein oder mit der Familie, Fahrradtouren sind eine bereichernde Freizeitaktivität, die Körper und Seele guttut. Wer regelmäßig in die Pedale tritt, investiert nicht nur in seine Gesundheit sondern auch in zwischenmenschliche Beziehungen.
Tipp:
Planen Sie doch gleich für´s Wochenende eine kleine Tour – die Bewegung und die frische Luft wirken oft Wunder!
Wandersteine – Kleine Steine auf großer Reise
Liebe Leserinnen und Leser,
habt ihr schon einmal beim Spaziergang oder Wandern einen bunt bemalten Stein entdeckt, mit einem fröhlichen Gesicht, einem Tiermotiv oder einem inspirierendem Spruch?
Dann seid ihr vielleicht einem Wanderstein begegnet!
Diese kleinen Kunstwerke bringen Farbe in den Alltag, zaubern Menschen ein Lächeln ins Gesicht und reisen oft viele Kilometer weit.
Was sind Wandersteine?
Wandersteine sind bemalte Steine die von kreativen Menschen gestaltet und anschließend an öffentlichen Orten ausgelegt werden. Im Wald, im Park, auf dem Spielplatz oder auch auf Wanderwegen. Wer einen findet, darf ihn mitnehmen und an einem neuen Ort wieder ablegen. Viele Wandersteine haben auf der Rückseite einen Hinweis auf eine Facebook- oder Instagram-Seite, so kann man ihre Reise online mitverfolgen.
Warum ein bemalter Stein so viel erreichen kann?
Sie mögen auf den ersten Blick völlig unbedeutend wirken, doch in Wahrheit tragen sie eine überraschend große Kraft in sich. Sie sind Träger von Freude, Verbindung zwischen Menschen und stille Impulse für Achtsamkeit und Kreativität.
Mit Kinderaugen die Welt entdecken.
Kinder begegnen der Welt mit offenen Augen, ein bunt bemalter Stein im Wald ist für sie kein Zufall, sondern ein kleines Wunder.
Neugier & Fantasie: Wo kommt der Stein her? Wer hat ihn bemalt?
Kreativität: Beim Bemalen entdecken Kinder ihre künstlerische Ader, frei von Bewertung.
Verantwortung & Mitgefühl: Sie lernen, dass ihre Werke anderen Freude bereiten.
Bewegung in der Natur: Das Suchen und Auslegen fördert Aktivität, spielerisch und mit Sinn.
Wirkung auf die Seele: Es sind oft die kleinen Dinge, die im Alltag Freude bringen und ein Wanderstein kann genau das sein; ein kleiner Lichtblick, zufällig und doch genau zur richtigen Zeit.
Ein Wanderstein ist mehr als nur ein bemalter Stein, er ist ein kleiner Botschafter der Freude und des Teilens, eine Einladung zum Innehalten und ein Zeichen: Du bist nicht allein!
Ob du ihn bemalst, findest oder weiterträgst, du bist Teil einer stillen, bunten Bewegung, die zeigt: Kleine Dinge können große Wirkung haben.
Also Augen auf beim nächsten Spaziergang und viel Spaß beim Malen, Suchen und Staunen!
Herbstzeit ist Ruhezeit – Die Fledermaus bereitet sich vor
Mit dem Einzug des Herbstes verabschieden sich nicht nur viele Zugvögel, sondern auch unsere heimischen Fledermäuse treffen wichtige Vorbereitungen für die kalte Jahreszeit. Nach einem insektenreichen Sommer gilt es nun, sich einen sicheren Ort zum Überwintern zu suchen.
Auf der Suche nach einem warmen Versteck
Wenn die Temperaturen unter 10° sinken und das Nahrungsangebot knapper wird, begeben sich Fledermäuse auf die Suche nach einem geeigneten Winterquartier. Beliebt sind Höhlen, Baumspalten, alte Keller oder auch speziell angebrachte Fledermauskästen. In solchen Verstecken verbringen sie die nächsten Monate in Winterruhe; bewegungslos, energiesparend und gut getarnt.
Unsere Obstwiesen als Rückzugsort
Auch auf unseren Obstwiesen sind spezielle Nistkästen für Fledermäuse angebracht. Mit viel Geduld, Ruhe und einem wachsamen Blick lassen sich diese faszinierenden Tiere manchmal sogar in der Dämmerung entdecken, wenn sie lautlos auf Nahrungssuche gehen. Wer abends über die Wiesen streift und die Augen offenhält – der kann sie entdecken, ein flatternder Schatten könnte eine Fledermaus sein.
Warum ist der Herbst so wichtig für Fledermäuse?
Bevor sie sich zur Winterruhe zurückziehen, brauchen Fledermäuse dringend ausreichend Fettreserven. Jede nächtliche Jagd zählt, deshalb ist es wichtig das sie in dieser Übergangszeit nicht gestört werden. Gärten mit alten Bäumen, Totholz oder wilde Hecken helfen dabei, Insekten als Hauptnahrungsquelle zu finden.
Was können wir tun?
Keine Störungen an bekannten Ruheplätzen und Nistkästen,
Wildgärten mit heimischen Pflanzen anlegen, Verzicht auf Pestizide fördern das Nahrungsangebot
Fledermauskästen oder –quartiere anbringen und erhalten
Wusstest du schon?
Alle bei uns lebenden Fledermausarten stehen unter strengem Schutz. Sie sind nützliche Schädlingsbekämpfer und faszinierende Flieger. In den Herbstmonaten beginnt außerdem die sogenannte Schwarmzeit: Männchen und Weibchen treffen sich an Winterquartieren zur Paarung, bevor sie getrennt in die Winterruhe gehen.
Also:
Augen auf bei Spaziergängen durch die Natur – mit etwas Glück begegnet man einem lautlosen Jäger in der Dämmerung!
Tango – eine Metapherfür Erziehung und Menschenführung
Ein Impuls aus meiner Praxis als Rehabegleiter, Vater und leidenschaftlicher Tangotänzer
Liebe Leserinnen und Leser, liebe (ehemalige) Mütter, Väter und WegbegleiterInnen,
heute möchte ich Sie mitnehmen auf eine kleine tänzerische Reise – nicht auf das Parkett, sondern in die Tiefe unserer Beziehungen zu Kindern, PartnerInnen und auch zu uns selbst. Als Rehabegleiter und Pädagoge, Vater zweier Kinder und leidenschaftlicher Tangotänzer entdecke ich immer wieder überraschende Parallelen zwischen dem Tango Argentino und der Kunst, Menschen zu begleiten – insbesondere unsere Kinder.
Führung und Hingabe – auf Augenhöhe
Im Tango gibt es eine Führungsrolle und eine Folgerolle – das klingt auf den ersten Blick hierarchisch, ist es aber nicht. Denn das Geheimnis eines gelungenen Tangos ist die gegenseitige Wahrnehmung und das Zuhören mit dem ganzen Körper. Die führende Person initiiert Bewegungen, aber sie zwingt nicht. Die folgende Person nimmt Impulse auf, interpretiert sie und antwortet mit Eigeninitiative und Kreativität. Das Zusammenspiel lebt von Vertrauen, Respekt und gegenseitiger Verantwortung.
Genauso ist es in der Erziehung Unsere Kinder brauchen Orientierung und Halt – aber keine Kontrolle. Sie brauchen Führung – aber keine Dominanz. Wenn wir ihnen mit Präsenz begegnen, ihre Bedürfnisse wahrnehmen, und uns selbst gleichzeitig klar zeigen, entsteht ein Miteinander, das Wachstum ermöglicht – auf beiden Seiten.
Der Moment entscheidet – nicht das Ziel
Im Tango planen wir nicht die nächsten 10 Schritte. Wir tanzen Schritt für Schritt – mit dem, was der Moment bringt. Auch im Alltag mit Kindern erleben wir Unvorhergesehenes: Trotzanfälle, Tränen, Umarmungen zur falschen Zeit, Fragen mitten in der Nacht. Wer immer nur am Ziel festhält („Kind muss jetzt ins Bett!“), verpasst die Chance, offen zu sein für das, was sich gerade zeigt, und damit ein Geschenk für unsere Nächsten.
Systemisch gesprochen: es geht nicht um starre Erziehungsrezepte, sondern um Beziehungsprozesse, die wir gemeinsam gestalten – flexibel, aufmerksam, lernbereit.
Balance von Nähe und Autonomie
Im Tango gibt es Phasen enger Umarmung und solche mit mehr Abstand. Beide braucht es – wie auch im Familienleben. Manchmal müssen wir loslassen, damit unser Kind wachsen kann. Manchmal müssen wir Halt geben, damit es sich nicht verliert. Und manchmal brauchen wir selbst Abstand – um wieder in unsere Kraft zu tanken.
In der Mutter/Vater-Kind-Klinik erleben viele Eltern diese Balance neu. Zwischen Verantwortung und Selbstfürsorge, zwischen Geben und Empfangen, zwischen Loslassen und Halt. Der Tango lehrt uns: Nur, wer mit sich im Reinen ist, kann gut in eine Beziehung treten.
Mein Impuls an Sie
Vielleicht mögen Sie heute einmal ganz bewusst „tanzen“ – nicht mit Musik, sondern mit Ihrem Kind, Ihrer Partnerin, einem Kollegen: 🎵 Nehmen Sie wahr – ohne gleich zu reagieren. 🎵 Führen Sie einen Impuls – und beobachten Sie, wie Ihr Gegenüber antwortet. 🎵 Bleiben Sie in Verbindung, auch wenn es nicht rund läuft. 🎵 Und: Vergessen Sie den Perfektionismus.
Es geht nicht um den perfekten Tanz – sondern um das gemeinsame Erleben.
Herzliche Grüße, Ihr Markus Koch
Erntefest – gelebte Tradition voller Dankbarkeit und Gemeinschaft
Das Erntefest ist seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil ländlicher Kultur. Ursprünglich als Dank an die Natur und die bäuerliche Arbeit gedacht, hat sich das Fest bis heute zu einem beliebten Gemeinschaftserlebnis entwickelt.
Traditionell beginnt das Erntefest mit einem Dankgottesdient oder einer Segnung der Erntegaben. Körbe voller Obst, buntes Gemüse, Getreideähren und Blumen schmücken Altäre und Dorfplätze als Symbol der Fülle und des Lebens. In vielen Regionen schließen sich festliche Umzüge an; bunt geschmückte Wagen rollen durch die Straßen, begleitet von Blaskapellen, Tanzgruppen und Vereinen in regionaler Tracht.
Neben Brauchtum und Feierlichkeit bietet das Erntefest auch Raum für Begegnungen. Familien, Nachbarn und Freunde kommen zusammen, um die Fülle der Natur und den Wert gemeinsamer Arbeit zu würdigen. Gleichzeitig erinnert das Erntefest daran, wie eng wir mit der Natur verbunden sind. Es macht bewusst, dass unsere Lebensmittel das Ergebnis von Geduld, Arbeit und dem richtigen Zusammenspiel von Wetter und Jahreszeiten sind. In einer Zeit, in der viele Dinge selbstverständlich erscheinen, ruft sie Tradition, Dankbarkeit und Wertschätzung ins Gedächtnis.
So vereint das Erntefest Vergangenheit und Gegenwart, es bewahrt alte Bräuche, schenkt Freude im Hier und Jetzt und stärkt den Zusammenhalt in der Gemeinschaft.
Sicher unterwegs – Verkehrserziehung für Kinder auf Rügen
Die Sicherheit unserer Kleinsten im Straßenverkehr liegt uns besonders am Herzen. Deshalb unterstützen wir ein wichtiges Projekt auf der Insel Rügen zur Förderung der Verkehrserziehung in Kindergärten und Grundschulen.
Die Verkehrswacht Rügen führt regelmäßig Veranstaltungen durch, bei denen Kinder den sicheren Umgang mit dem Fahrrad oder Roller lernen. Spielerisch und altersgerecht werden sie dabei an die Gefahren des Straßenverkehrs herangeführt und lernen richtiges Verhalten, beginnend vom Erkennen von Verkehrsschildern bis hin zum Tragen eines Fahrradhelmes.
Wir beteiligen uns an diesem wertvollen Engagement mit einem Beitrag zur Gestaltung von Informationsplakaten sowie zur Bereitstellung von Mal- und Vorlesebüchern mit digitalen Inhalten und Fahrradhelmen. Diese Materialien unterstützen die Kinder dabei, das Gelernte zu vertiefen und mit Spaß zu verinnerlichen. Besonders schön: Kinder, die keinen eigenen Fahrradhelm besitzen, erhalten einen kostenlosen von der Verkehrswacht.
Wir finden: Das ist eine gute und wichtige Sache und unterstützen gerne dieses Projekt!
